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昨天多跳了一組tabata，晚上還沒抬腿就睡著了。今早腳特別痠
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82,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 18,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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623 kcal
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Fett: 10,37g | Eiw: 32,77g | Kohlh: 105,06g.
Frühstück: 蘋果（去皮）, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 統一 無糖豆漿. Mittagessen: 洋蔥, 鯛魚, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）. Abendessen: 7-11 糖心蛋筍飯. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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hanhan0710's Gewichtsverlauf
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