Kycilia's Notizen, 28 Jun 18

晚餐380卡+
2个全蛋，8个蛋白，100g土豆（生）
而380卡可能只是一块芝士蛋糕的热量
减肥不需要饿肚子
蔬菜我是不记热量的，最近上火多吃点苦瓜🙄
一天吃3顿也就1200卡，会饿？只吃蛋白热量会更低

Diätkalender ansehen, 28 Juni 2018:

611 kcal

Fett: 15,34g | Eiw: 58,63g | Kohlh: 54,88g. Frühstück: 虾仁, 小米, 燕麦米. Abendessen: 土豆（带皮）, 红皮鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白. mehr...

Kommentare

生吃土豆我长见识了😂

28 Jun 18 vom Mitglied: wumeihui125

一般都记生的重量，煮熟了生物价不同

28 Jun 18 vom Mitglied: Kycilia

就比如100g大米含77g碳水，有人放水多可能煮出300g米饭，有人放水少只煮出250g-220g米饭，这就是差距

28 Jun 18 vom Mitglied: Kycilia

请问蛋白是水煮的吗？还是炒的

28 Jun 18 vom Mitglied: wandonglee

你好每次50克干豆，加水打成豆浆就是两碗一碗250克，两碗就是500克卡里路怎么计算呢？无糖哈

28 Jun 18 vom Mitglied: 172912199

看心情，这两天喜欢吃炒的，炒也是少量的油，我有一个小刷子，就锅底薄薄刷一层，可以买个喷油壶控制油量。

29 Jun 18 vom Mitglied: Kycilia

怎么看完整评论啊？怎么回复啊？留言看不全呀

29 Jun 18 vom Mitglied: Kycilia

而且回复不了你的回复……我也看不完全你的回复……

29 Jun 18 vom Mitglied: wandonglee

@wumeigu125 这样回复，看全评论我还不懂，这app太傻了

30 Jun 18 vom Mitglied: Kycilia


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