Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2018
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101 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2504 kcal
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Fett: 55,46g | Eiw: 254,46g | Kohlh: 243,10g.
Frühstück: Scitec Nutrition L-Glutamina, Dymatize Creatina Micronizada, FILETE PALOCO, Myprotein BCAA, Smart Supplements Waxymaize-Amilopectina, Scitec Nutrition Zero Sugar Fat Iso Great, Leite Creme, Arroz Integral (Longo, Cozido), Laranjas, Café Expresso, Café Expresso, Ovo Cozido. Mittagessen: FILETE PALOCO, Sopa de Legumes sem Batata, Batata Doce, Omelete ou Ovos Mexidos. Abendessen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Dulano Presunto Assado, Abacaxi, Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Snacks/Sonstiges: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão Bijou, Compal Light Manga Laranja, Manteiga, Café Expresso. mehr...
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3012 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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PedroCosta76's Gewichtsverlauf
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