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Day 1
=LOW-Carb Diet=
[1st month:4-5kgs; 2nd month:4-5kgs; 3rd month:4-5kgs; 4th month:4-5kgs]
Goal: 55KG In 4 months
Cardio: 40mins(Treadmill)
Weight Training: 30mins(core:18mins;hula hoop:6mins; arms:5mins)
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79,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 24,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1809 kcal
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Fett: 55,34g | Eiw: 115,27g | Kohlh: 210,22g.
Mittagessen: 全聯 滷牛肉, 全聯 愛文芒果, Alfalfa Sprouts, Steamed Rice, Cooked Egg. Abendessen: 7-11 紅燒牛肉麵. Snacks/Sonstiges: 拿坡里 烤雞翅, 全聯 牛奶棒, 全家 日式十勝紅豆麻糬麵包, 葡吉 鳳梨酥. mehr...
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390 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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jchou1202's Gewichtsverlauf
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