|
q mau tanya kalau karbo qu 50 % masih dalam kondisi normal atau sudah berlebihn
tolong ksh tau donk
|
1018 kcal
|
Fett: 51,54g | Eiw: 67,00g | Kohlh: 71,08g.
Frühstück: Bakwan, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Goreng. Mittagessen: Tempe Mendoan, Soto Ayam. Abendessen: Tahu Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Campina Hula Hula Kacang Hijau. mehr...
|
|
2958 kcal
|
Bewegung:
Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
lemak nya berapa persen,proteinya berapa persen,klw bisa tambahi n protein.tpi klw masih adaptasi itu gk pp kog sist.😊
28 Jun 18 vom Mitglied: Afrie88
|
Mksh y ni baru adaptasi 1 bln .tu paling 1 atau 2 x
Karbo y 50 %
28 Jun 18 vom Mitglied: evaheru
|
ouh itu maish adaptasi sist.. saya malah dah hampir setahun 😁😁
28 Jun 18 vom Mitglied: Afrie88
|
Sepertinya masih berlebih. Idealnya 10-30 persen saja.
05 Jul 18 vom Mitglied: sofyandavid
|
Itu 50% dari sehari atau sekali makan? Kalau liat persentase di FS itu, bisa berubah ketika nanti kita tambah input (makan). Kalau sekali makan, makan berikutnya pilih yang rendah karbo tapi tinggi protein kayak putih telur, tahu, dada ayam, atau bisa juga minum whey. Masaknya juga kalau bisa jangan pake minyak, karena persentase lemak itu 2x persentase karbo sama protein. (Kalau ga salah baca) semangaat. 💕
05 Jul 18 vom Mitglied: anissarabani
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
evaheru's Gewichtsverlauf
|