ダイエット4日目
炭水化物を極力控えて、着実に体重は減っているが、頭は働かないし、なんとなくふらふら
身体がしんどい これではいけない😫 ちゃんと栄養はとらなきゃ
カロリー計算するようになって、 いままでどれだけの過食をしてきたのか、、、 1日に3000カロリーは余裕で食べていたかも😱
今は、1300におさえるようにしている 食べ物をちゃんと考えながら 大切に食べられるようになった気がしてる
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57,5 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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698 kcal
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Fett: 36,01g | Eiw: 56,68g | Kohlh: 48,94g.
Frühstück: ファミリーマート 国産鶏のスモークチキン, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, セブンイレブン おでん こだわりたまご. Mittagessen: ファミリーマート スモーク香る国産鶏サラダチキン. Abendessen: 明治 R-1. Snacks/Sonstiges: グリコ カロリーコントロールアイス バニラソフト, アイスコーヒー, 共立食品 素焼きミックスナッツ. mehr...
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1422 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 1 Minute, Ruhen - 17 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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hayano1218's Gewichtsverlauf
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