Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2018
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67 kg
Bisher verloren: 71 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2075 kcal
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Fett: 94,64g | Eiw: 69,07g | Kohlh: 244,16g.
Frühstück: Vegetable Oil, Yellow Sweet Corn, Sugar, Indonesian Vegetable Asem Soup, Chicken (Breast or Wing, Breaded and Fried, Light Meat), Shrimp (Breaded and Fried), White Rice, Cabbage, Green String Beans, Tomatoes, Chayote (Fruit), Carrots. Abendessen: Cucumber (Peeled), Vegetable Oil, KFC Dada Ayam, Shrimp (Breaded and Fried), Green String Beans, Cabbage, Carrots, Tomatoes, Cauliflower, Chayote (Fruit), Indonesian Vegetable Asem Soup, Sugar, Yellow Sweet Corn, Indonesian Sambal Goreng. Snacks/Sonstiges: Instant Coffee (made from Powdered), Pia 100 Pia Coklat, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Arby's Chocolate Turnover, Arby's Apple Turnover, Cucumber (Peeled), Papaya, Chinese Baozi Steamed Bun, Mango, Spring Valley Omega-3 Fish Oil 1000Mg, 365 Virgin Coconut Oil, Bertolli Extra Virgin Olive Oil. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
g ada foto before after nya kah?? pengen tau... soalnya BB nya turunnya bnyak banget dr awal
30 Jun 18 vom Mitglied: indah.titan
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Ada...cek & follow IG:alvin_kw
Btw aku juga share di youtube loh pengalamanku dari 143kg sampe sekarang
Btw dulu aku hitung kalori manual....abis turun 5kg baru pake aplikasi malhan...hahaha
02 Jul 18 vom Mitglied: alv_kw
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Youtube channel : Alvin Kurniawan W
02 Jul 18 vom Mitglied: alv_kw
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22 Okt 18 vom Mitglied: ElisSitiSolikhah
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