|
Устроила себе вчера день без заморачиваний на бжу и калориях и ела, то, чего хотелось. В итоге посчитав вечером, наела примерно на 2360 вместо обычных 1400. Ну, естественно эта лишняя 1000ккал состояла из сплошных углеводов))
Но я ожидала худшего расклада. Полет нормальный. Взвешиваться пока не буду, дотерплю до недельного перерыва, после последнего взвешивания)
|
1628 kcal
|
Fett: 71,37g | Eiw: 112,28g | Kohlh: 127,89g.
Frühstück: Сливы, SOMERDALE Сыр Mild English Cheddar Cheese, Хлебцы Hapankorppu, Snellman Паштет Maksapasteija, Братья Чебурашкины Творог 2%, Малина, Клубника, Valio Кисель Клубника без Сахара. Mittagessen: Zero Кетчуп Низкокалорийный, Русский Сорт Сосиски "Куриные", Myllyn Paras Гречневая Каша. Abendessen: Рыбное Суфле из Трески и Моркови, Салат Ромэн или Соз, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Черникой и Ежевикой, Leader Dream Crispy Milk Chocolate Protein Bar, Хлебцы Hapankorppu, Disas Икра Форели Красная. mehr...
|
|
1674 kcal
|
Bewegung:
Jillian Michaels 6 Week Six-Pack - 34 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|