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alhamdulillaaaaah! muscle mass jangan sampe ikut turun jugaa :")
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53,5 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1066 kcal
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Fett: 44,47g | Eiw: 71,80g | Kohlh: 96,08g.
Frühstück: Bakwan Jagung, Tempe Mendoan, Tea Presweetened with Sugar, Soto Ayam, Telor Puyuh. Mittagessen: Nasi Putih, Orange. Abendessen: Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten). mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
04 Jul 18 vom Mitglied: kukuh utomo
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iya mas, memang sy latihan beban juga dan cardio
04 Jul 18 vom Mitglied: Laras Auspisia
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04 Jul 18 vom Mitglied: kukuh utomo
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ia laras harus banyak protein angkat beban juga favoritnya apa?
04 Jul 18 vom Mitglied: eko.delayoga
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Laras Auspisia's Gewichtsverlauf
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