想請問一下大家這樣的早餐會不會份量過多?
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560 kcal
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Fett: 14,58g | Eiw: 22,97g | Kohlh: 88,93g.
Frühstück: 燕麥(即食,乾,濃縮), 無糖豆漿, 番薯/地瓜(無鹽,带皮,烘熟), 蘋果. Mittagessen: 乖乖 孔雀餅乾, 蘇打餅乾. mehr...
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每個人份量所需不同 但距離下一餐前一定要有餓的感覺
04 Jul 18 vom Mitglied: sinhohuang
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看和誰比較,和我比看看,妳會覺得你吃得真的真的很少。哈哈哈哈😂
04 Jul 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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也不用跟尼歐比,跟我比就好,女生我算食量大的⋯⋯🤣🤣
04 Jul 18 vom Mitglied: 鄭佩芬
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04 Jul 18 vom Mitglied: josephc0917
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17克燕麥片才二匙、然後應該是一顆小蘋果、一條小地瓜、一罐超商無糖豆漿。說多不多說少不少,但是應該很快餓,因為沒啥油脂和蛋白質
04 Jul 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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早上吃完後飽到現在,蘋果因為切了怕氧化不好吃所以自己吃了一整顆,超級飽的
04 Jul 18 vom Mitglied: hanhan0710
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04 Jul 18 vom Mitglied: hanhan0710
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04 Jul 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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04 Jul 18 vom Mitglied: 鄭佩芬
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04 Jul 18 vom Mitglied: josephc0917
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05 Jul 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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05 Jul 18 vom Mitglied: ayumi9102002
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05 Jul 18 vom Mitglied: rubytzeng
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hanhan0710's Gewichtsverlauf
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