Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2018
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126,5 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2387 kcal
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Fett: 116,96g | Eiw: 167,06g | Kohlh: 166,78g.
Frühstück: Seven Boys Bisnaguinha Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Polenguinho Polenguinho Cheddar, Parmalat Leite Integral, Ovo Frito. Mittagessen: Brócolis, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Feijão Tropeiro, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Seven Boys Bisnaguinha Integral, Café com Açúcar, Amêndoas, La Violetera Castanhas do Pará. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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marcosadsjunior's Gewichtsverlauf
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