billyyyy's Notizen, 06 Jul 18

Was ist das? 

Eine Diät, bei der man vorwiegend auf Kohlenhydrate und Zucker verzichtet und nur 800kcal pro Tag zu sich nimmt. https://www.foodfitness.de/hcg-diaet/ 

Mahlzeit 😋, ich mache seit dem 11.06. die Hcg Kur. Hatte die erste Zeit kaum Gewichtsverlust. Habe dann letzten Montag den Apfeltag eingelegt.... Und jetzt 😃 Super! 

Also ich habe jetzt in 5 Tagen schon 5 kg abgenommen. Wie genau sieht der Apfeltag aus?  

Zu deutsch: Ganz grosser Käse...🤦🏻‍♂️ 

ich mach das auch 

Du wirst aber nicht immer so schnell die kilos verlieren😉 

Das machts nicht besser...🤷🏻‍♂️ Natürlich funktionierts das, da Du Dich in einem grossen Defizit befindest. Aber KEINE Einhorn Globulis 🦄 werden Dich beim Abnehmen unterstützen. Du änderst vermutlich Deine Ernährung, Deinen Lifestyle, ernährst Dich gesünder...DAS funktioniert. Lasst Euch nicht die Kohle aus der Tasche ziehen !  

Du hast sicher Recht mit dem was du sagst, aber so teuer ist das gar nicht.....ich hab lediglich 13,80€ ausgegeben und an den Stellen Erfolg die aus meiner Sicht die schlimmsten waren. 

Ok...auch wenn 13,80 nicht die Welt sind, würde ich gerne die Sicht auf diese ‚magischen Diäten‘ ändern, dass keiner mehr auf sowas reinfällt. Mal abgesehen davon, dass 800kcal zu essen definitiv NICHT gesund ist. Wenn Du Dir überlegst, dass Du als Frau mindestens 0,5-0,8g/kg Fett zu Dir nehmen solltest um Deine Hormone nicht verrückt spielen zu lassen. Bei 70kilo biste da schon bei 315kcal. Un der Diät so 1-1,5g/kg Protein = 280kcal. Haste noch 200kcal für Mikronährstoffe (Gemüse) und carbs übrig !! Viel Spass -> Mangelernährung/Esstörung winken. Und lange durchhalten worst Du das auch nicht. Und DAS wäre ja der Sinn u.a. einer Diät. Die langfristige Umsetzung und das Dranbleiben... 

.... da gebe ich neverbreak absolut Recht. Laßt die Hände von dem Unsinn. Ausgewogen von allem was ... gesund und kontrolliert ist auf Dauer die bessere Methode, als in kurzer Zeit ungesund viel Gewicht verlieren und dann lange mit den gesundheitlichen Folgen kämpfen 

Habt ihr euch mal mit Dr. Simeons befasst? Das ist kein Vorwurf, bitte nicht falsch verstehen 

Auch ich gebe Neverbreak Recht! Mache eine Diät, die du auf Dauer in deinem Leben einbauen kannst, alles andere bedeutet .... Hallo JoJo!!! Verzichte auf Fertiggerichte, reduziere Brot und Nudeln ... und du wirst sehen, dass sich dann auch schon einiges auf der Waage tun wird. 

Ich verzichte auf die Globuli. Finde es ganz gut erstmal Gewicht zu verlieren und durch die Diät gewöhnt man sich ja an eine Ernährungsumstellung und kann diese dann später in normaler Form weiter führen.  

Ich denke man sollte den eigenen Verbrennungsapparat für sich nutzen, der ist kostenlos und muss nur richtig bedient werden. So jedenfalls lautet mein kürzlich erfahrener aha-Effekt, 16/8! 8 Stunden essen und anschließend 16 Stunden fasten. Klappt problemlos über Nacht, denn man verschläft dabei sämtliche Hungergefühle👍 

@anni der Witz ist du nimmst aber kein HCG sondern bist NUR in einem riesen Defizit und kannst weder Deine Makronährstoffe noch Deine MikronährToffe decken ! Low Carb kamma machen, dann sollten aber Fett & Protein hoch sein. Beschäftige Dich mal mit Fetten. Der Körper braucht Fett ! Fett macht nicht fett ! Da ich keinen Roman hier schreiben will: guck ma da rein zB. https://aesirsports.de/2017/05/nahrungsfette-eine-einfuehrung-teil-1-triglyceride-cholesterin-auswirkungen-auf-das-blutfettprofil/ Da wird schon einiges klar...grundsätzlich kannste schon mal ne HighSpeedDiöt machen. Nur muss man da sehr genau wissen was man rut..Amen 😊 

Und auch IF funktioniert ! Durch was ? Genau Kaloriendefizit. Weniger Zeit Kalorien aufzunehmen, passt manchen halt gut ! Hat aber nix mit magischem Stoffwechsel zu tun... 

Ich weiß was du meinst...meine fette und proteine sind auch hoch genug keineSorge.... Ich will hier auch nix anpreisen. Jeder ist für sich selbst verantwortlich. Und ich gehe eben diesen weg 😉 

ich empfehle allen das Buch ... die Fettlogik überwinden ..... Ergebnis aller Wissenschaften die sich mit Ernährung befassen .... oben weniger rein als verbraucht wird = Gewichtreduktion fertig 

Ich habe meine Abnahme mit "HCG" angefangen Anfang März, auch ohne die Globuli etc. und ich hab 1000 Kalorien angepeilt statt nur 700-800. Mir hat der strenge Plan geholfen einen sauberen break zu machen und der schnelle Erfolg auf der Waage hat mich motiviert weiter zu machen. Ich hab mittlerweile 11 Kilo runter und keinen Jojo seitdem. Also als Einstieg bin ich bei dir, aber fall zurück in alte Muster und du wirst sofort alles was du abgenommen hast plus noch mehr dazu in kurzer Zeit wieder drauf haben...