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早餐～150g的全脂鮮乳加入綜合穀物麥片40g+香蕉一根109g總計熱量是352kcal ，竟出乎我意料好吃，又有飽足感，每次早餐吃饅頭，吐司，➕咖啡，打球到9:30左右肚子就開始咕嚕咕嚕叫，今天打到10:30還沒有餓的感覺⋯⋯👍
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1785 kcal
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Fett: 28,93g | Eiw: 28,49g | Kohlh: 106,08g.
Frühstück: 穀物片, 市場 香蕉, 瑞穗 全脂鮮乳. Mittagessen: 7-11 香草嫩雞鮮蔬沙拉, 7-11 大冰美, 滿漢 嘟嘟好小香腸. Abendessen: 自煮晚餐. Snacks/Sonstiges: 芭樂, 黑芝麻燕麥黑豆漿（無糖）. mehr...
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2838 kcal
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Bewegung:
步行 - 56 Minuten, 網球（上課） - 1 Stunde und 31 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 33 Minuten. mehr...
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