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1464 kcal
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Fett: 34,53g | Eiw: 86,06g | Kohlh: 211,77g.
Frühstück: Kalbe Prenagen Esensis, Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Banana. Mittagessen: Saus Teriyaki, Tomat Merah, Tempe Orek, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Bakso Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Abendessen: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). mehr...
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1531 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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