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这特么才是我吃的🙄
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796 kcal
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Fett: 19,83g | Eiw: 41,15g | Kohlh: 113,76g.
Frühstück: 低糖果冻, 红豆汤, 炸鸡排. Mittagessen: 鸡腿（不吃皮）, 土豆（水煮，加盐）. mehr...
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 Kommentare
11 Jul 18 vom Mitglied: EVEN_X
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12 Jul 18 vom Mitglied: Kycilia
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12 Jul 18 vom Mitglied: 健康瘦77
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但是感觉你备赛增肌的话 应该要一天吃很多吧 就是除了油脂以外，碳水和蛋白质是不是要吃很多呀？
12 Jul 18 vom Mitglied: 健康瘦77
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@健康瘦77 黄色的是土豆。备赛的时候不增肌了。碳水，脂肪，蛋白质无论增肌，还是减脂都需要。增肌热量大于消耗300-500卡，减脂减少300-500卡。和你想象的有出入，那些乱吃的，增肌期把自己吃成猪头是什么心理就不太清楚了。
12 Jul 18 vom Mitglied: Kycilia
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Kycilia's Gewichtsverlauf
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