gayet başarılı tebrikler 👏👏
15 Jul 18 vom Mitglied: mrvkya.21
|
Çok teşekkür ederim. Herkese sağlıklı yaşamlar.
15 Jul 18 vom Mitglied: cevdettopuz
|
Helal bence 75 te cok daha iyi olursun. Devam 👍
15 Jul 18 vom Mitglied: Minnosum34
|
Teşekkürler bende öyle düşünüyorum ya sabır artık. Ama netice alınca bu çok güzel bi mutluluk oluyor.
15 Jul 18 vom Mitglied: cevdettopuz
|
suan iyi fazla kilolu durmuyosun boyunuz kac ?
15 Jul 18 vom Mitglied: esmerbeyy
|
15 Jul 18 vom Mitglied: cevdettopuz
|
Kaç ayda ve nasıl verdiniz
16 Jul 18 vom Mitglied: denizaleyna544
|
Denizaleyna ekmek pirinç kızartma kola şeker çikolata makarna tatlı unlu mamüller mohaça simit börek vs. Yemedim. Çorba salata ve yağsız az tuzlu sebze yemekleri tavuk göğsü yağsız et yumurta yoğurt zencefil tarçın kefir proteinli süt yağsız sütle yulaf vs böyle dikkat ettim. Yapabildiğim kadar yürüyüş koşu şınav mekik vs. Biraz yemeyi çok kastım çünkü önceden baya bi abartıyordum 😜
16 Jul 18 vom Mitglied: cevdettopuz
|
Aslında sağlıklı beslenmissiniz ve gerçekten başarılı peki kac ayda verdiniz
16 Jul 18 vom Mitglied: mrvkya.21
|
Mrvkya aslında 2 ayda falan. Ama benim emniyette alım vardı. O yüzden biraz sıkı diyet ve spor yaptım. 1 ay geçti diyetisyene dahiliyeye gözüktüm kan idrar testi yaptırdım. Var mı sorun diye baktırdım. İşin başı sağlık. 5 6 kilo daha versem iyi olacak. Bu arada altın anahtarımı söylemeyi unuttum SU. Suyu bol içiniz yanınızda daima su olsun yemekte 3 bardak için. Tuvalete giderken gittikten sonra. Yatarken kalkarken.hep su. 2 2.5 litre o zaten hem tok tutuyor. Hem vücuda enerji veriyor. Çok bitkin olunca hurma proteinli süt abartmadan.
16 Jul 18 vom Mitglied: cevdettopuz
|
Ben normalde Tıbbi ve Aromatik Bitkiler teknikeriyim. Bitki ve baharatlardan da yardım alabilirsiniz.
16 Jul 18 vom Mitglied: cevdettopuz
|
16 Jul 18 vom Mitglied: sarikadir
|
16 Jul 18 vom Mitglied: cevdettopuz
|
16 Jul 18 vom Mitglied: immuno
|
2 ayda gercekten mükemmel su mucize zaten her dakika icilmeli zayıf bile olunsa icinmeli teşekkür ederim
16 Jul 18 vom Mitglied: mrvkya.21
|
20 Jul 18 vom Mitglied: güllerdiyarı
|
20 Jul 18 vom Mitglied: cevdettopuz
|