giovannamuricy's Notizen, 15 Jul 18

Comi muito mal/errado essa semana que se encerra, mesmo não comendo a quantidade que eu gostaria. Objetivo da próxima semana: voltar com algumas restrições para perder peso.

*Cortar carboidrato optando apenas pela tapioca com chia durante as manhãs que eu acordar com muita fome. Mas tentar dar preferência sempre para mamão ou ovo.

*Voltar a fazer JI

* No almoço evitar carboidrato.

* Lanchar coisas saudáveis

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1286 kcal

Fett: 47,74g | Eiw: 65,69g | Kohlh: 157,30g.   Frühstück: Mãe Terra Chia Semente, Mamão Papaia. Mittagessen: Purê de Abóbora, Carne de Panela, Brócolis, Macarrão Alho e Óleo. Abendessen: Ovo Frito, Misto Quente. Snacks/Sonstiges: 3 Corações Chocolatto Caramello, Banana. mehr...