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posiłek po treningowy
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1640 kcal
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Fett: 48,10g | Eiw: 139,97g | Kohlh: 161,06g.
Frühstück: KFD WPI 90 Premium, Mleko z 2% Tłuszczu, Banan, Decomorreno Kakao, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Sonko Płatki Żytnie, Olimp Whey Protein Complex 100%. Mittagessen: Pizza Hut Krem Pomidorowy, Mcilhenny Sos Tabasco Habanero, Curry w Proszku, Galbani Grana Padano, Mlekovita Masło Polskie, Cukinia, Pieczone Udko z Kurczaka bez Skóry. Abendessen: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Ogórek Kwaszony, Jabłecznik, Nektarynki. mehr...
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3150 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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 Kommentare
16 Jul 18 vom Mitglied: Fronciara
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WPC, płatki żytnie, płatki owsiane, kakao ciemne, banan i mleko "zblendowane"
16 Jul 18 vom Mitglied: gumcyk89
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prawie jak czarna polewka :)
16 Jul 18 vom Mitglied: gosia2236
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Prawie tylko trochę mniej krwista 😉
16 Jul 18 vom Mitglied: gumcyk89
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gumcyk89's Gewichtsverlauf
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