|
На завтрак баловала себя овсяно-шоколадными рулетками с клубникой🍽Утро всегда доброе, если вкусное😋КБЖУ: 154/7,4/7,49/14,15
|
1151 kcal
|
Fett: 36,60g | Eiw: 76,24g | Kohlh: 140,10g.
Frühstück: Рыбий Жир Teva, Чай с Лимоном, Овсяные Рулетики с Клубникой Мои, Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом, Хлебцы Здоровая Лавка, Творог 5%, Овсяная Крупа. Mittagessen: Хлебцы Здоровая Лавка, Помидоры, Гречка Отварная, Красная Фасоль (Консервированная), Скумбрия Запеченная с Помидорами Моя, Капуста. Abendessen: Кускус (Вареный), Кукуруза Вареная, Запеченная Цветная Капуста Моя, Запеченная Индейка Моя, Сливы, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат. Snacks/Sonstiges: Кленовый Сироп, Творог 5%, Яготинский Йогурт 1,5%, Шпинат, Premialle Фета, Куриная Грудка Отварная, Клубника, Зеленый Чай, Вода, Nestle Каша. mehr...
|
|
1982 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Cardio - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Как делали ? Расскажите )
17 Jul 18 vom Mitglied: lungol1625
|
Для теста: 1 яйцо смешала с 100 г молока 1,5%, добавила овсяной муки 80 г., 1 ч.л. кероба, 1/3 ч.л. соды и два саше фит-парада. Дать немного настояться в тепле и жарить на а/п сковороде, без масла. Для крема: 100 г. крем-сыра Hohland смешать с 50 г творога 5%, добавить 1 саше фит-парада. Блинчики намазать кремом, положить клубнику и свернуть рулетом, закрепить зубочисткой. Сверху украсить фруктами или ягодами. В холодильник на пару часов или на ночь.
17 Jul 18 vom Mitglied: verrroni
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
verrroni's Gewichtsverlauf
|