Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2018
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123,5 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2464 kcal
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Fett: 135,15g | Eiw: 144,28g | Kohlh: 168,51g.
Frühstück: Café Brasileiro Café com Açúcar, Parmalat Leite Integral, Queijo Branco, Ovo Frito, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. Mittagessen: Beterraba Cozida, Abobrinha, Batatas Fritas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha, Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Sonstiges: Seven Boys Bisnaguinha, Castanhas de Caju, Amêndoas, Queijo Branco, Ovo Frito, La Violetera Castanhas do Pará. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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marcosadsjunior's Gewichtsverlauf
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