Раз уж сегодня зашла речь про кесарево, шрамы, валики, последствия, выложу живот, как он есть. Каким он был, я не фотографировала, но было не айс, ребят. 2 кесаревых. Оба раза шла рожать за 80 кг, и это дичайшая распущенность, которой лучше не допускать.
|
1918 kcal
|
Fett: 55,02g | Eiw: 119,67g | Kohlh: 237,89g.
Frühstück: Яйцо (Целое), Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Пять Океанов Лосось Дальневосточный, Кофе, Моя Славита Творог 2%, Дивинка Рисовая Мука, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Monini Оливковое Масло, Яйцо (Целое), Пятерочка Банан. Mittagessen: Огурец, Monini Оливковое Масло, Sen Soy Лапша Рисовая, Куриные Грудки (Запеченые). Abendessen: Миндаль, Нектарин, Lactica Греческий Йогурт. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Банан, Большая Кружка Свежий Йогурт Натуральный, Черешня, Вологодское Молоко 1,5%, Яйцо (Целое), Пятерочка Банан, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Абрикос, Кофе, Победа Шоколад Горький 72%. mehr...
|
|
1935 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 40 Minuten, Ergometer - 14 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
1 bis 20 von 28
Kommentare
Круто. Напомните, что делали с животом? Был ли диастаз при этом
18 Jul 18 vom Mitglied: natalek39
|
Нет, диастаза нет. Спортзал, силовые и кардио, пресс делаю 1-2 раза в неделю по паре упражнений, силовые тренировки сами по себе почти все задействуют пресс. Если делаю, то скручивания на коврике, планку, подъем ног, не трогаю косые. Занимаюсь с весом только в поясе, сильно утягивая талию. Вакуум вечером, 10 подходов по 25 секунд. Утром натощак у меня силы воли не хватает и времени. Иногда после душа делаю масляный массаж (масло виноградных косточек, касторовое с лимонным соком, аргановое).
18 Jul 18 vom Mitglied: evgenija_kuligina
|
Кофейный скраб в бане: молотый кофе, базовое масло какое-нибудь (оливковое, виноградной косточки опять-таки) и антицеллюлитные эфирные масла по несколько капель (грейпфрут, лимон, кипарис, можжевельник...). Периодически делаю, раскладываю по баночкам, они храняться нормально. Но это время от времени, не систематически.
18 Jul 18 vom Mitglied: evgenija_kuligina
|
18 Jul 18 vom Mitglied: Svetlanka254
|
Да, Наталья, диастаз, конечно, вещь неприятная и сильно ограничивающая физнагрузки. Тут двух мнений быть не может.
18 Jul 18 vom Mitglied: evgenija_kuligina
|
Оч красивый живот! 👍 Шва вообще не видно
18 Jul 18 vom Mitglied: katesuper85
|
Живот класс, и не заподозришь 2-е родов
18 Jul 18 vom Mitglied: Arine707
|
У меня такой же живот после двух беременностей и первого кесарева. Рожать шла 75 кг... Ушел (не на 100% как до родов) как только похудела до текущего состояния (49 кг), но я ничего ни делала из того, что вы пишите. Единственное, у меня есть небольшой диастаз, о котором я даже не подозревала, пока не прочитала ваш пост. Сделала тест на себе и поняла, что есть. Теперь буду бороться с этим с помощью упражнений.
18 Jul 18 vom Mitglied: SaschaFar
|
Спасибо, девочки💮
Когда к "везению", про которое справедливо сказала Наташа Пешкова, прибавляешь адские усилия в зале, получаешь результат.
18 Jul 18 vom Mitglied: evgenija_kuligina
|
Саша, Вам повезло ещё больше, чем мне. Это круто!
18 Jul 18 vom Mitglied: evgenija_kuligina
|
За какой процент жира у вас?
18 Jul 18 vom Mitglied: Альбина1
|
Альбина, понятия не имею. А это важно?
18 Jul 18 vom Mitglied: evgenija_kuligina
|
Я даже так спрошу: это важно Вам или должно быть важно мне?
18 Jul 18 vom Mitglied: evgenija_kuligina
|
Думаю если жира нет не животе то и валика не должно быть, просто ходила к хирургу он сказал что спайки и шов прирос как то плохо из за этого т валик. Теперь думаю или жир уменьшать или довериться хирургу и идти исправлять шов🤔
18 Jul 18 vom Mitglied: Альбина1
|
Альбина, у меня был жир и валик, и не только на животе. Вы пробовали что-то делать физически, потратили сколько-нибудь усилий, точно уверились, что они бесполезны? Если нет, то попробуйте вначале обойтись без операции. Накормить хирурга всегда успеете. Сразу оговорюсь, у меня медицинское образование, я пять лет отработала в хирургии, очень уважаю врачей в целом, но они тоже люди и хотят покупать машины, квартиры и ездить отдыхать с детьми, им надо много резать. А пластические хирурги - это особая статья...
18 Jul 18 vom Mitglied: evgenija_kuligina
|
Ну определить что валик это именно кожа в принципе легко, если прям похудели и пресс упругий, но при этом валик именно «пустая» кожа то уже хирургия. И надо смотреть на такой момент: у многих жир с живота уходит в последнюю очередь, проблемное место. А хирурги хотят кушать и любят резать, это правда, как сказала Евгения 😄
18 Jul 18 vom Mitglied: Arine707
|
Супер, буду стараться и пыхтеть)))го добьюсь таких же результатов, спасибо вам за фото
18 Jul 18 vom Mitglied: Julia26region
|
Евгения ,вы -огромная молодец,сила воли просто 💪🏽
У меня вопрос ,в зале не занималась полтора года ,вот планирую возобновить ,расскажите про упражнения с корсетом ?что за корсет ?какие упражнения в нем делать ?)
И была ли кожа лишняя на животе ,просто у меня и кожа и растяжки (
18 Jul 18 vom Mitglied: Lisichka515
|
Лисичка, делаю в поясе всё, что тяжело, скажем так: жим ногами в платформе, все тяги и присяды. То есть день ног почти полностью в поясе, кроме сгибаний/разгибаний, сведений/разведений, выпадов; спина - тяга сумо в поясе. Обычный поясничный корсет из ортопедического салона с дополнительной утяжкой (сверху две резинки), зальные штатные пояса мне сильро под рёбра впиваются, больно.
18 Jul 18 vom Mitglied: evgenija_kuligina
|
18 Jul 18 vom Mitglied: Lizushka
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
evgenija_kuligina's Gewichtsverlauf
|