|
актуальная форма) осталось 1,8 кг и почти месяц. сейчас я 64,8. и сразу скажу, 63 не иделаьный мой вес. это мини цель. почти год назад я выставила цель в 63 кг и сейчас почти к ней пришла. почти 40 кг сброшено. но это не предел. дальше цель увидеть 58 кг)
|
1508 kcal
|
Fett: 52,88g | Eiw: 123,49g | Kohlh: 138,50g.
Frühstück: Клубника, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Billa Яблоко Гренни Смит, Ашан Геркулес, Кофе с Молоком, Сода, Яйцо. Abendessen: Простоквашино Сметана 10%, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Sonstiges: Кофе с Молоком, Орехи Кешью, Ашан Сыр Российский 50%, Красные Помидоры, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Дыня Торпеда. mehr...
|
|
1 bis 20 von 22
 Kommentare
Классная форма. Я посмотрела ваш журнал, у вас в завтраке 200 гр. сыра, это вы просто его занесли в завтрак, а съели в течение дня? И я смотрю, что вы допускаете не пп продукты. Просто стараетесь уложиться в КБЖУ?
18 Jul 18 vom Mitglied: iiiLiii
|
Примите поздравления! Очень хорошо выглядите!! Удачи Вам.
18 Jul 18 vom Mitglied: lyubov77777
|
18 Jul 18 vom Mitglied: valeriya.korolev
|
iiiLiii, да в течении дня. Просто лень отдельно забивать. Ну я к обезжиренным продуктам отношусь ровно. Ем все. Просто в кбжу вношу. Откровенной гадости не ем)
18 Jul 18 vom Mitglied: icecold2007
|
👍😍супер результаты)) сейчас все замедляется? не так ли?) я про процесс сброса) последние килограммы самые тяжелые,лично у меня было так))
Удачи,мы с вами)💪
18 Jul 18 vom Mitglied: rawrrruma
|
58? Увидишь ... а дальше свет в конце туннеля тоже увидишь 😁
18 Jul 18 vom Mitglied: Monkery
|
rumm777, сейчас 1-2 кг у месяц. Это нормально. Хотя конечно хочется бытрее. Но в целом конечно , чем меньше надо убрать, тем медленнее все уходит))) но все будет) главное же ещё чтобы здоровье, кода, волосы и тд были на месте и красивыми))))
18 Jul 18 vom Mitglied: icecold2007
|
icecold2007, да это самое главное)))!!
18 Jul 18 vom Mitglied: rawrrruma
|
Monkery, ну ладно вам. 58 это нормально. У меня жира именно лишнего, ещё много. Но такая цифра, это скорее примерная. Надо смотреть по фигуре и качеству тела. Я не голодаю, все про размуному и рядом с ЗОЖ
18 Jul 18 vom Mitglied: icecold2007
|
А мне кажется уже стройняшка👍
18 Jul 18 vom Mitglied: stellam3
|
19 Jul 18 vom Mitglied: dnevnik_zakryt
|
мне кажется, вы зависимы от этих шаблонных цифр, худеть уж точно больше некуда, а вес у вас такой из-за большого процента мышц, они ведь тяжелые, мне кажется в 58 совсем худо будет, решать конечно вам, фигура супер, вот сейчас правда идеально -приидеально
19 Jul 18 vom Mitglied: nobigass
|
умница !! Но больше не надо!! будут одни кости. а это не красиво
19 Jul 18 vom Mitglied: ГалчёнокМанжина
|
Как нам до вас далеко оо😂
19 Jul 18 vom Mitglied: Райхан360
|
Спицина Галина, косией не будет, я же мышцы качаю)))
20 Jul 18 vom Mitglied: icecold2007
|
Райхан360, ну ладно вам)))) год назад и я с чего то начинала))))
20 Jul 18 vom Mitglied: icecold2007
|
nobigass, у меня , к сожалению, ещё живот дряблый из-за Дирка. На фото не слишком видно, а вот в жизни мне мешает. Мне очень хочется оттуда жир согнать. Поэтому пока буду на дефиците)
20 Jul 18 vom Mitglied: icecold2007
|
Ничего он увас не дряблый .Вы мой не видели😂
20 Jul 18 vom Mitglied: Райхан360
|
20 Jul 18 vom Mitglied: Tusenichka
|
20 Jul 18 vom Mitglied: icecold2007
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
icecold2007's Gewichtsverlauf
|