Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2018
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90,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2004 kcal
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Fett: 59,57g | Eiw: 74,33g | Kohlh: 309,73g.
Frühstück: Bananas, Sugar, Coffee, Great Value Mixed Nuts, Kretschmer Wheat Germ, Hodgson Mill Milled Flax Seed, Great Value Oatmeal, Cinnamon, Sue Bee Honey, Silk Pure Almond Milk - Original. Mittagessen: Dole Bananas, Silk Pure Almond Milk - Vanilla, Great Value Purified Drinking Water, Kirkland Signature Three Berry Blend, Great Value Romaine Lettuce, Protein Powder. Abendessen: Mission Yellow Corn Tortillas, Newman's Own Beef & Broccoli Skillet Meal. Snacks/Sonstiges: Schwan's Vanilla Ice Cream Sandwich, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn, Endangered Species Chocolate Dark Chocolate with 88% Cocoa, Endangered Species Chocolate Dark Chocolate with 88% Cocoa. mehr...
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2932 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Gym Rat's Gewichtsverlauf
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