ibrahimgksal's Notizen, 20 Jul 18

Sözde bulking ama omuz hâlâ parçalı... Büyümenin hakkını veremedim bir türlü.

Diätkalender ansehen, 20 Juli 2018:
1987 kcal Fett: 72,94g | Eiw: 124,65g | Kohlh: 191,04g.   Frühstück: Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi), Simbat Kuru Kayısı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi (Yüksek Lif). Mittagessen: Efsane Pilavlık İthal Pirinç, İnci Doğal Salamura Yağlı Siyah Zeytin, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir. Abendessen: Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: Pişmiş Yumurta Beyazı. mehr...

24 Unterstützer    Unterstützen   

1 bis 20 von 32
Kommentare 
Daha çok iç omuz mu çalışıyorsun? 
20 Jul 18 vom Mitglied: bestetosuner
Omuzun tüm bölgelerini eşit çalışıyorum. Neden sordunuz? 
20 Jul 18 vom Mitglied: ibrahimgksal
İç omuza yüklendiğin için parçalı görünüyor olabilir mi acaba diye dedim ama üç bölgeyide çalıştırıyorsan neden başka o zaman. 
20 Jul 18 vom Mitglied: bestetosuner
Military Press Front Cable Side Lateral Raise Reverse Machine Fly Bu üç hareketi yapıyorum bu aralar. Bulking yapmaya karar versiğimden beri omuz ölçüm 2.5-3 cm arttı yani artış olmadı değil ama göğüsle birlikte zor gelişen bir diğer bölgem omuz. İkisinden de şikayetçiyim... 
20 Jul 18 vom Mitglied: ibrahimgksal
Konudan anlamayanlar için gayet güzel gözüküyor İbrahim :) En azından o konuda için rahat olsun diye yazayım dedim haha 
20 Jul 18 vom Mitglied: hafiye
Teşekkür ederim Hafiye :) Görüntüden memnunum ama büyüklükten memnun değilim 
20 Jul 18 vom Mitglied: ibrahimgksal
Anladım kişiye göre değişir tabii. Protein tozu falan kullanıyor musun peki? Yani kullarak mı yoksa normal mi çalışıyorsun?  
20 Jul 18 vom Mitglied: bestetosuner
Yaklaşık 1 aydır kullanıyorum. Gainer ise hiç kullanmadım.  
20 Jul 18 vom Mitglied: ibrahimgksal
Tü tü maşallah İbrahim 😃 Hafiyeye katılıyorum 😃 
20 Jul 18 vom Mitglied: slnbyrm
Anladım kardeşim bir ara taurine kullanmıştı ne kullanıyorsun bilmiyorum ama o memnundu içinde yüzde yüz amino asit var... 👌🏻 
20 Jul 18 vom Mitglied: bestetosuner
Slnbyrm teşekkür ederim :) Ama tükürmeseydiniz iyiydi... :) 
20 Jul 18 vom Mitglied: ibrahimgksal
Bi de 'kıçını kaşı da nazar değmesin' derler İbrahim :] 
20 Jul 18 vom Mitglied: hafiye
Whey kullanıyorum ve evet içeriğini biliyorum elbette güzel. Sorunun beslenmede olduğunu düşünmüyorum. Antrenmanı ise güvendiğim birkaç hocaya kontrol ettirdim beğendiler. Sorun muhtemelen genetik... Yine de yardımcı olmaya çalıştığınız için teşekkürler :) 
20 Jul 18 vom Mitglied: ibrahimgksal
Hahahha ibrahim koptum 😃 Bi dahakine lamalar gibi tükürmeden sadece maşallah derim 😃 
20 Jul 18 vom Mitglied: slnbyrm
Bence de gayet iyisin, başarılı.👍🏻 Rica ederim. İyi geceler 🤚🏻 
20 Jul 18 vom Mitglied: bestetosuner
Hafiye bugün çok ağır Hip Thrust yaptım inan kaşıyacak halim yok 😁 Slnbyrm olur olur :) Beste tekrardan teşeklür ederim :) 
20 Jul 18 vom Mitglied: ibrahimgksal
Gugılladım tamam o bölgeyle ilgili her şeyden muafsın, hak verdim :D 
20 Jul 18 vom Mitglied: hafiye
Gugullarımı gagalafım diye okudum ya 😂😂😀 
20 Jul 18 vom Mitglied: bestetosuner
😁😁 ohh iyi o zaman  
20 Jul 18 vom Mitglied: ibrahimgksal
ADAM calisiyor 👏👏👏  
20 Jul 18 vom Mitglied: Minnosum34

     
 

Einen Kommentar abgeben


Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 


ibrahimgksal's Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.