_hwryyy's Notizen, 22 Jul 18

alhamdulillah baru 2hari diet+jogging tiap pagi udah turun 1kg hehe. Bismillaj semangat teruss.
*today's breakfast

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1602 kcal

Fett: 141,76g | Eiw: 200,56g | Kohlh: 250,00g.   Frühstück: Ikan Bawal, Tropicana Slim Madu, Sunpride Banana, Cinnamon, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Boiled Potato, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Bimoli Minyak Goreng, Tempeh, Soft Silken Tofu, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi). Abendessen: Sapodilla, Sunpride Banana. mehr...

2619 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Jumping Jacks - 10 Minuten, Cardio - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...