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2099 kcal
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Fett: 61,32g | Eiw: 168,45g | Kohlh: 201,99g.
Frühstück: Pechuga de Pollo a la Plancha, Aguacate, Hacendado Arroz Basmati, Carrefour Atún Claro al Natural, Zespri Kiwi Green, Café, Max Protein Harina de Avena Sabor Brownie, Huevo. Mittagessen: Pechuga de Pavo, Patatas Cocidas. Abendessen: Cruzcampo Cerveza, Pan Blanco, Hacendado Fuet Espetec Extra. Snacks/Sonstiges: Café, Batido Proteinas, Picotas, Plátano, Sandía, Melocotones. mehr...
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1831 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Body Pump - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
24 Jul 18 vom Mitglied: mexidelaiglesia
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Hoy quiero compartir mi cambio, la primera foto soy yo con 23 años, de luna de miel, y las dos actuales con 42 años, soy como el buen vino, mejoro con el tiempo 😂😂😂,
24 Jul 18 vom Mitglied: rgarciaacosta
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Busque la foto para llevarla al gym porque no se creían que tuve mis kilitos cuando joven, mi siquiera me han reconocido en la foto 😂😂😂
24 Jul 18 vom Mitglied: rgarciaacosta
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Aun me queda mucho trabajo con los glúteos y piernas pero la mejora es considerable
24 Jul 18 vom Mitglied: rgarciaacosta
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ole!! menuda evolución tan fantástica...👏👏👏 un Vega Sicilia deluxe...😜😜
24 Jul 18 vom Mitglied: virgisalas5
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24 Jul 18 vom Mitglied: Everetxa
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24 Jul 18 vom Mitglied: Jose Manuel Cruz Leal
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24 Jul 18 vom Mitglied: menphir
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24 Jul 18 vom Mitglied: Rebe 15
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Qué bárbaro, vaya cambio!!! Enhorabuena campeona!!! 🥇💐😍😘😘🤗
24 Jul 18 vom Mitglied: pilar.caceres
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24 Jul 18 vom Mitglied: Kishah
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Que grande, nunca es tarde para empezar 💪🏾 así quiero llegar yo a los 42 💪🏾💪🏾
24 Jul 18 vom Mitglied: rewel89
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Gracias chic@s, la verdad es que me veo y me encuentro mucho mejor ahora, me he quitado años de encima 😂😂😂
24 Jul 18 vom Mitglied: rgarciaacosta
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24 Jul 18 vom Mitglied: Mluisa79
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¡Wow! Pues viendo tus fotos, decirte que mi cuerpo actual es parecido a tu foto de la izquierda, ojalá dentro de unos meses pueda decir también que llegué a los 38 años con un cuerpo como el de la derecha! ¡Enhorabuena! Por cierto, ¿podrías decirme algún ejercicio concreto para reducir la grasa del pecho, o simplemente con ejercicios de pecho has conseguido evolucionar así? ¡Gracias!
24 Jul 18 vom Mitglied: BeckGg
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La verdad es que llevo 4 años dando caña cinco días a la semana, ahora tengo rutina de gluteos y piernas tres veces a la semana y la parte superior hago 2 veces a la semana body pump, solo eso, llevo un plan personalizado de comidas algo estricto, aunque el verano hace estragos, me lo salto bastante pero en el invierno soy muy disciplinada, sinceramente creo que la comida hace más que el ejercicio
24 Jul 18 vom Mitglied: rgarciaacosta
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Joder niñaaaaa....que rutinas haces? Y alimentación???? Enhorabuena guapaaaa
24 Jul 18 vom Mitglied: Strdaban
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joder tía, qué músculos y qué cambiazo. enhorabuena. además 4 años me parece muy poco tiempo para ese resultado!!!
24 Jul 18 vom Mitglied: aryak6
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Qué bueno, da gusto ver cambios así! Enhorabuena!!
24 Jul 18 vom Mitglied: Ladybugzz
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vaya cambio!!! estás genial y muy fuerte
24 Jul 18 vom Mitglied: HelenaMU
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rgarciaacosta's Gewichtsverlauf
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