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richiesta consiglio. ora quando passeggio finalmente ho automaticamente gli addominali contratti, c'è qualche esercizio che posso fare per rafforzare la postura? stando tutto il giorno seduta al PC spesso mi accorgo che tendo a ingobbirmi sulla sedia e poi si riflette quando sto in piedi xkè non sto completamente dritta di mio se non ci faccio caso. E forse si nota anche nelle foto ... 😑
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1529 kcal
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Fett: 82,91g | Eiw: 64,27g | Kohlh: 132,37g.
Frühstück: Mulino Bianco Pan di Stelle, Yomo Yogurt Greco Delta Caffè. Mittagessen: Brezel, Rio Mare Insalatissime Farro e Legumi. Abendessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Häagen-Dazs Caramel Biscuit & Cream, San Carlo Classica, Esselunga Rolatine di Pollo. Snacks/Sonstiges: Mini Brownies Ch, Buon Per Te Soia e Riso, Semi di Chia, Semi di Lino, Mango, Caffè Espresso. mehr...
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445 kcal
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Bewegung:
Kampfsport - 45 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Credo che da seduti puoi soltanto alzarti ogni tanto per poterti sgranchire. Ci sono esercizi piccoli e leggeri da poter fare ma non so se vuoi essere o meno discreta. Intanto i twist li puoi fare, ruotando il busto da una parte e poi dall’altra mantenendo la posizione in tiro-contratta per 10 secondi...poi non so, altro faresti un pochino di spettacolo 😂
26 Jul 18 vom Mitglied: Red Run
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Ah da seduti però distendendo un po’ la schiena potresti fare vacuum, però se sei a digiuno o hai mangiato già da un po’.
26 Jul 18 vom Mitglied: Red Run
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26 Jul 18 vom Mitglied: p*rita
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