|
После тренировки протеиновый коктейль: 🔹 не молоко 1,5% (250 мл) 🔹 протеин 1 мерная ложка (optimum nutrition)
|
1621 kcal
|
Fett: 43,30g | Eiw: 79,19g | Kohlh: 231,57g.
Frühstück: Сыр Российский, Кофе, Гречневая Каша с Молоком. Mittagessen: ВкусВилл Курица Терияки с Рисом по-Сингапурски. Abendessen: Папа Джонс Пицца с Курицей, Лимонад. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Избенка Йогурт Питьевой Кокос-Ваниль. mehr...
|
|
1434 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
а я спросила у своего тренера и он сказал что лучше пить 1 раз в 3 дня и в первой половине дня. вы тоже раз в три дня пьёте или чаще?
28 Jul 18 vom Mitglied: Настя2530
|
Я - нет. Не в обиду будет сказано, но тренера надо менять Вам 😟
28 Jul 18 vom Mitglied: amelie_80
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
amelie_80's Gewichtsverlauf
|