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請問一個國一的女生 早餐吃這樣可以嗎？ 有較多的蛋白質 應該可以長高吧？
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1935 kcal
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Fett: 110,05g | Eiw: 60,28g | Kohlh: 189,13g.
Frühstück: 家樂氏 (Kellogg's) 家樂氏纖穀脆 杏仁堅果, 統一 瑞穗鮮乳, 水煮蛋. Mittagessen: 炒絲瓜, 炒杏鮑菇, 炒桂竹筍, 五花肉, 竹筍, 糙米飯. Abendessen: 碗粿, 竹筍, 五花肉, 白飯. Snacks/Sonstiges: 統一 西瓜牛乳, 芭樂. mehr...
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 Kommentare
想長高我建議不要喝冰的，少吃甜食，好的食物可以吃多一點☺️
28 Jul 18 vom Mitglied: junius_
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如果會飽，就是夠了。不然就是不夠啊。成長期，多吃點沒錯。但是甜食、冰飲、加工食品（麵包、餅乾等）盡量避免應該是沒錯啦。其實我總覺得吃麥片不如吃點飯。
28 Jul 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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原來冰的要少喝...我平常都直接冰箱一打開拿出牛奶就開始灌了😂😂
甜食和加工食品那些我都有避免了
我早餐沒辦法吃飯😂😂
所以早餐為了補充一些澱粉 我就選擇了加工的麥片（因為剛好家裡有）
不過麥片的量我有克制
28 Jul 18 vom Mitglied: hbk6216
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長高最好的方法就是多運動，我們家父母155.165，不高可是我小五的時候一直努力跳高，暑假突然就長高，目前168算是家中女生最高
28 Jul 18 vom Mitglied: kikio413
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28 Jul 18 vom Mitglied: hbk6216
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28 Jul 18 vom Mitglied: hbk6216
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運動持續下去，鈣質攝取也是一定要的喔^_^國一還有長高空間，加油💪
28 Jul 18 vom Mitglied: kikio413
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29 Jul 18 vom Mitglied: hbk6216
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高一前應該都還有機會長高吧，一樣多補充鈣質(牛奶、小魚干、吻仔魚...含鈣食物多吃)+運動，不熬夜，跳繩是不錯的選擇，加油💪
29 Jul 18 vom Mitglied: 青春痘
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29 Jul 18 vom Mitglied: hbk6216
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台語不是有俗語「查鋪大到25，查某大到大肚」，意思就是男生25身高就差不多定型了，女生直到懷孕前都還有機會成長，總之，加油💪💪吃得好跟吃得飽及不過量和適當運動是重點。
29 Jul 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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29 Jul 18 vom Mitglied: gulinlin
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29 Jul 18 vom Mitglied: gulinlin
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29 Jul 18 vom Mitglied: gulinlin
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29 Jul 18 vom Mitglied: hbk6216
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要長高，飲食上要少精緻食物，均衡飲食。運動。盡量不要太晚睡，睡時不要有燈光。
29 Jul 18 vom Mitglied: 95bbk
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29 Jul 18 vom Mitglied: hbk6216
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hbk6216's Gewichtsverlauf
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