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7/30營養早餐-2人份: 前幾天向小朋友買的地瓜終於派上用場了，昨晚先備料，用酪梨半顆切丁+蝦子15隻去殻切丁+地瓜1大顆，加點鹽巴和胡椒粉調味，捏成酪梨蝦仁地瓜球泥6顆，用保鮮膜包著放冰箱冷藏，今早取出3顆壓扁，裹上蛋液後再裹上木薯粉，放入油鍋，煎成「酪梨蝦仁地瓜煎餅」，起鍋擺盤再灑上起司粉~第一次買酪梨做料理，意想不到的好吃耶~😋配一杯300cc無糖優酪乳和昨晚7-11買的生菜沙拉1盒😘
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1357 kcal
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Fett: 50,36g | Eiw: 66,52g | Kohlh: 165,09g.
Mittagessen: 全家 鳳梨苦瓜雞湯, 7-11 和風醬, 7-11 一日野菜, 煎雞蛋, 清蒸或水煮蝦, 酪梨, 全家 地瓜, 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖. Abendessen: Ace 原味蘇打餅乾, 大白菜, 雞蛋番茄湯, LCA506膠原蛋白養樂多 LCA506膠原蛋白養樂多, 火龍果. mehr...
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2135 kcal
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Bewegung:
步行7300步 - 1 Stunde, 家裡跑步機快走1hr - 1 Stunde, 踩飛輪 - 50 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
30 Jul 18 vom Mitglied: josephc0917
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30 Jul 18 vom Mitglied: junius_
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30 Jul 18 vom Mitglied: josephc0917
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網路上是用麵粉，我把它改成健康的抗性澱粉-地瓜(馬鈴薯也可以)，起鍋再灑上起司粉，真的蠻好吃的耶😋
30 Jul 18 vom Mitglied: 青春痘
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30 Jul 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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30 Jul 18 vom Mitglied: 鄭佩芬
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