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全身酸痛，4點多就醒了⋯😓，決定今天休息不運動，目標只按手錶設定12430達標就好～但⋯⋯ 現在不動，今天應該是無法達標，索性起床走路，先達一半，其他的就好說了⋯⋯😁😁，只是今天吃可能要有所節制了⋯🤭🤭 早餐～最後的1.5個巧克力餐包+🍌+☕️
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986 kcal
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Fett: 32,56g | Eiw: 46,10g | Kohlh: 125,71g.
Frühstück: 烘培坊 苦甜巧克力, 市場 香蕉, 全聯 巧克力餐包. Mittagessen: 茶裏王 日式無糖綠茶, 7-11 綠竹筍, 7-11 火烤起司牛肉捲. Abendessen: 烘雜糧麵包, 蒸南瓜, 清蒸或水煮蝦, 炒飯, 全聯 梅花肉. Snacks/Sonstiges: 黑堂 黑丸嫩仙草. mehr...
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2323 kcal
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Bewegung:
步行 - 50 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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 Kommentare
應該是按摩的酸痛 還好😅 不過天氣越來越熱 運動越來越吃力 八月是不是要改快走就好🤔
30 Jul 18 vom Mitglied: josephc0917
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快走其實還不錯捏～我都走9分多讓自己有點小喘～每次走完都汗流浹背～
30 Jul 18 vom Mitglied: 鄭佩芬
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30 Jul 18 vom Mitglied: josephc0917
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30 Jul 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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30 Jul 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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30 Jul 18 vom Mitglied: josephc0917
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約～早上真的比較涼，晚上不曬，但地上的熱氣會往上散發，所以還是熱
尼歐～兩天了，可以了喔！
30 Jul 18 vom Mitglied: 鄭佩芬
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哈哈哈😄，今天讓我再放縱一下，明天再開始運動吧👍👍
30 Jul 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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30 Jul 18 vom Mitglied: josephc0917
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30 Jul 18 vom Mitglied: 鄭佩芬
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30 Jul 18 vom Mitglied: josephc0917
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