Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2018
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55,9 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1179 kcal
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Fett: 29,40g | Eiw: 65,04g | Kohlh: 142,48g.
Frühstück: Stem Colágeno Hidrolisado, Couve Manteiga Crua, Salsinha, Laranja Lima, Gengibre. Mittagessen: Yoki Farinha de Mandioca, Alface Americana, Café Expresso, Subway Tomate, Rúcula, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras. Abendessen: Vinho Cabernet Sauvignon, Tirol Queijo Mussarela (18g), Wickbold Pão de Forma Integral, Sopa de Legumes. Snacks/Sonstiges: M&M's Chocolate Ao Leite, Crackers Saltine, Lacta Chocolate Ao Leite. mehr...
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1606 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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