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gente usei a calculadora tdee e preenchi meu peso atual e tive esse resultado sera q fiz certo? vejo todo mundo falando em 20 gramas de carboidrato 40 de proteina e 40 de gordura eu vi isso la como porcentagens. e equivoco meu ou e mesm 94g de carboidrato?
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372 kcal
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Fett: 16,25g | Eiw: 38,30g | Kohlh: 17,47g.
Abendessen: Cacau Show Trufa Avelã, Abobrinha, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). mehr...
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 Kommentare
Não é 20 gramas de carboidratos e sim 20% das kcal ingeridas corresponderem a carboidratos. Eu prefiro 40p 40c e 20f
02 Aug 18 vom Mitglied: Kernex
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@Kernex então se em um dia eu comer algo até estes números significa que a meta do dia Foi a alcançada? [Mesmo não ultrapassando] Exemplo os carbos ficar em digamos que 90g as fibras 80g e proteína 180g. Seria estes números os limites diários. Não sei se deu para me entender😀😝
03 Aug 18 vom Mitglied: vivyfonseca
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vivyfonseca's Gewichtsverlauf
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