SoniaWalid's Notizen, 03 Aug 18

à 1200 kcal/ jour il m'a fallu plusieurs mois pour perdre mes 10 kg . avoir un objectif c'est bien mais il faut être raisonnable il faut compter -2kg par mois 

Je connais mon corps, en été je perds très rapidement et puis après je doit maintenir mon poids de santé c’est là que sa devine très difficile !!  

-2mois par moi, pour moi c’est tellement peu, sa me blomberai plus le morale que autre chose!!  

Tes objectifs sont trop élevés et mettent la pression, tu vas te retrouver à guetter ta balance tous les jours à la centaine de gramme près :/. Je comprends que tu ai envie de voir les chiffres baisser vite mais perdre vite et généralement équivalent à reprendre vite. C'est pour cela que c'est dur de maintenir ton poids justement. 

Autrement dit : si tu prenais le temps de perdre en mangeant suffisamment et de manière équilibrée (donc de perdre un peu plus lentement), tu aurais moins de mal a maintenir ton poids par la suite je pense. Là en gros tu fais le yoyo. 

C'est vrai que perdre 500 grammes tous les jours sa va être compliqué sur la durée...en tout cas bon courage à toi et fait quand même attention :) 

Oui tu a tout à fait raison, je fait le YOYO c’est horrible je passe souvent d’une taille à l’autre en peu de temps, soit dans le moins, soit dans le plus... C’est la première fois que j’utilise une application, je note vos conseil, et regarde souvent vos progression, j’espère que mes idées changeront sur mes objectifs. Pour l’instant je maintient mes objectifs est verra par la suite faire quelque changement. Merciiii pour ton avis sa commence à me faire réfléchir 👌🏻 

-12kg en 1 mois ... je pense u l va faloir recoir largement les ojectifs a la baisse ...  

Je ne dirais pas mieux qu’Offelli (alias la Présidente de FS^^). Tes objectifs sont trop élevés et dangereux... 

500 grammes par jour ... Par semaine c'est dejà bien ! Tu vas t'affamer et tout reprendre aussi sec , c'est la porte ouverte à toutes les dérives ... bref ça a déjà été expliqué. Bon courage et prends ton temps 

Tu sembles motivée, c'est un point positif ! En revanche, tu devrais être plus modérée dans tes objectifs si tu veux obtenir des résultats durables. Certes, tu peux perdre beaucoup de poids en peu de temps mais cela nécessite une restriction calorique importante qui ne pourra pas être maintenue sur le long terme... Il faut être patiente 🙂  

Je vais oublier cette méthode. Je vous en remercie. Sa ma fait réfléchir, car je me met souvent en danger et en fin de compte je me retrouve perdante. Je vais laisser mon corps perdre à sont rythme. Merci à tous... 

C'est une sage décision. ... courage à toi et patience