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7/14以後一直不嚴格的低碳，今天8/4早上只吃半個貝果，我整個醣暈，好累好疲憊…
這樣測試之後，我發現自己耐碳程度最多40克，再多就不行了。
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1707 kcal
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Fett: 142,69g | Eiw: 63,66g | Kohlh: 60,06g.
Frühstück: 奶油, 燕麥（即食，加水，濃縮）, 優格, 蔬菜汁（不含番茄）, Costco 藍莓貝果, 拿鐵咖啡. Mittagessen: 漢堡排, 花椰菜. Abendessen: 五花肉, 生酮蛋塔, 生酮餐包. mehr...
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 Kommentare
一開始很累很疲累，過了之後沒在去控制，會吃更多，感覺特別好吃，可怕的精緻食物啊啊😬
03 Aug 18 vom Mitglied: RUI102534
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是你碳水補充太少吧…你身體需要一定量的碳水來當做能量啊
03 Aug 18 vom Mitglied: hun1027
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碳水食物很多，多試些天然的食材，不同的食材耐受度也不同。精緻的美食基本上耐受度應該都不高。
03 Aug 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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嗯。天然的碳水比較不容易疲倦感，我自己體驗過
但是精緻的碳水真的很容易疲勞
升糖一下太快😕
03 Aug 18 vom Mitglied: RUI102534
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吃澱粉的話，種類可以常常換一下。像地瓜🍠、馬鈴薯🥔、紅蘿蔔🥕、樹薯、山藥、鷹嘴豆、都不錯喔。
03 Aug 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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eileen 琳's Gewichtsverlauf
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