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Bgm mnrut kalian? Pas cek BMR di bodybuilding.com 1600 kal. Tp pas cek kalori utk fatloss 1500. Mna yg harus diikutin?? 🙁🙁
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1666 kcal
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Fett: 35,02g | Eiw: 91,52g | Kohlh: 241,47g.
Frühstück: Es Buah, Sup Ayam, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sate Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Kue Bolu, L-Men Lose Weight Chocolate Cereal. Snacks/Sonstiges: You C1000 Vitamin Orange, Puding Vanila. mehr...
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2085 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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