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今日早餐（10：30）：水煮蛋一顆、150ml鮮奶（今天9:00起床空腹運動 運動完就10點多了 怕午餐吃不下所以就吃這些） 午餐（11：50）：外公做的黑糖饅頭😍😍+鮮奶200ml
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1820 kcal
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Fett: 84,93g | Eiw: 86,07g | Kohlh: 188,72g.
Frühstück: 水煮蛋, 健成牧場鮮奶. Mittagessen: 牛肉燴飯, 健成牧場鮮奶, 黑糖饅頭. Abendessen: 綠豆芽, 萵苣, 蘋果, 芭樂, 炸雞排. mehr...
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 Kommentare
成長階段，蔬菜水果肉類多吃點，只要是原型食物（未加工的材料）都是好食材。有營養才有能量成長，加油💪小妹妹，不要一昧的想著瘦喔。
06 Aug 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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好的👌但是我午餐吃這樣只是因為想吃這個而已哦😂
平常我幾乎都是只有攝取原形食物
06 Aug 18 vom Mitglied: hbk6216
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我沒有說這樣不好啦，只要會飽，都不錯👍👍不會餓就好啦。每個人飽的程度有差別。
06 Aug 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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hbk6216's Gewichtsverlauf
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