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😁 100 g runter ist besser als rauf.
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96,8 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1254 kcal
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Fett: 47,72g | Eiw: 98,10g | Kohlh: 107,07g.
Frühstück: Aldi Premium Iso Whey Protein, REWE Beste Wahl Milch 0,3%. Mittagessen: Edeka Pflaumen, Milbona Skyr Pur, Aldi Frischkäse Kräuter 15% Fett (15g), Lidl Eiweißbrot. Abendessen: Pellkartoffeln, Rote Paprika, Lidl Rinderhackfleisch, Zucchini, Lauchzwiebeln, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Tomaten und Gemüsesaft (Natriumarm), Vita D'or Rapsöl. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Mini Fruities Waldfrucht. mehr...
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2846 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Süsse 60+'s Gewichtsverlauf
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