Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 August 2018
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79 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1322 kcal
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Fett: 52,60g | Eiw: 149,73g | Kohlh: 63,43g.
Frühstück: Água com Limão, Ovo Frito, Nespresso Café, Gengibre, Essential Nutrition Glutamina, Santa Bárbara Extrato Aquoso de Própolis, Verde Campo Queijo Minas Padrão Lacfree. Mittagessen: Molho de Tomate Caseiro, Cenouras Cozidas, Salmão no Forno ou Grelhado. Abendessen: Banana-da-Terra Madura Fervida, Sadia Filé de Peito. Snacks/Sonstiges: Essential Nutrition Espresso Whey, Dr. Oetker Castanha de Caju, Essential Nutrition D-Ribose, Essential Nutrition Veggie Protein Banana com Canela, Synthesize Creatina. mehr...
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Zunahme von 1,7 kg pro Woche
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gustavosamelo's Gewichtsverlauf
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