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kok aku udah olga hampir setiap hari malah lari 20 menit trus biasa zumba jg tp kok bb ga trun2 ya ? makan jg cemilan d batasin banget . mulai down deh
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897 kcal
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Fett: 38,46g | Eiw: 56,81g | Kohlh: 88,32g.
Frühstück: WRP Lose Weight. Mittagessen: Tempe Goreng, Tempe Goreng, Kraft Singles, Tempe Goreng, Kangkung, Ikan Mujair Goreng. Abendessen: Tropicana Slim Gula, Teh Hijau, Pir Asia. Snacks/Sonstiges: Dadar Gulung, Dadar Gulung. mehr...
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 Kommentare
Sdh berapa lama program dietnya?
06 Aug 18 vom Mitglied: liolano
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Sudah berapa lama kak dietnya?
06 Aug 18 vom Mitglied: muthiarasn
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barangkali lingkar pinggang, lengan, kaki yg turun kak. jadi lebih kecil atau ngebentuk otot. jangan terlalu percaya sama timbangan, hehe
06 Aug 18 vom Mitglied: inaniana
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aku jg gtu udh 2 minggu turun sekilo naik sekilo tp aku ttp konsisten..jgn jadiin bb patokan..karna yg aku rasain badanku entengan..dan perut jg agak kempesan..lebih baik ukur pakai meteran baju dan jgn sering2 nimbang kak..itu jg lagi aku terapin sma diri aku sndiri..1 lg jgn stress
06 Aug 18 vom Mitglied: avriana90
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Aku diet udah 2 bulan say
06 Aug 18 vom Mitglied: ahulkhairat
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Avriana : hehehe iya kayaknya hrus d sabarin aja kali yaa . Mulai semngat lg deh dietnya heheheh
06 Aug 18 vom Mitglied: ahulkhairat
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Perlu dicoba body pump/angkat beban deh, dulu aku zumba bb cuma turun 1kg per minggu. Sekarang aku rutin body pump dan bb turun sekitar 2kg per minggunya..
06 Aug 18 vom Mitglied: a.kezia
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Kezia: heheheh d t4 aku skrg ini ga ada t4 gym 😧 jdinya susah mo angkat beban gitu .
06 Aug 18 vom Mitglied: ahulkhairat
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ahulkhairat's Gewichtsverlauf
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