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hbs workout...laper...enaknya makan apa ya? scr kalori BMR sisa tgl 200kkal krn td siang kalap. ada saran?
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1856 kcal
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Fett: 56,33g | Eiw: 127,87g | Kohlh: 206,09g.
Frühstück: Kapal Api Special Mix, English Bihun Goreng. Mittagessen: Dried Fish, Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Hot and Sour Soup, Steamed Rice. Abendessen: Indomart Tempe Mendoan, Quail Egg, Chicken Nuggets, KFC Perkedel, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Sugar, Nescafe Classic, Nutella Selai Coklat, Mr. Bread Roti Tawar Kupas. mehr...
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2388 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Motorrad Fahren - 2 Stunden, Sit Ups - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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 Kommentare
09 Aug 18 vom Mitglied: Imchela027
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09 Aug 18 vom Mitglied: Imchela027
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Udah makan...hmm...kenyang menu mlm ini: tempe mendoan 1, perkedel 1, nugget 1, sm sayur bayam 1 mangkok kecil.
Biarin dah ntr hbs ini coba sit up dl sblm tidur. Wkwkwk
09 Aug 18 vom Mitglied: ryan_bud
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ngunyah granola sebesar mulut 1x aja. sama pisang kenyang..
09 Aug 18 vom Mitglied: alfi.nurhiya
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putih telur 3 = 51kal..telur 1= 74kal..tomat 1= 24kal..minyak 1/sdt = 45kal...di bikin telur orak arik makannya pake bon cabe...wessss nampol rasanya..perut kenyang kalorinya sedikit 😊👍
09 Aug 18 vom Mitglied: bumbajuna
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ryan_bud's Gewichtsverlauf
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