atikahfdzh's Notizen, 10 Aug 18

BMR sy 1.516,trus klo sehari sy makan 1.500 untk turunin berat badan,apa itu sdh benar???mohon bantuannya 🙏😊

---

1480 kcal

Fett: 30,24g | Eiw: 83,12g | Kohlh: 211,73g.   Frühstück: Kulit Ayam, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Mittagessen: Kulit Ayam, ABC Saus Sambal, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Ikan Panggang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Abendessen: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Sari Roti Roti Tawar, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Sari Roti Roti Tawar, Yeo's Soy Rich. mehr...