Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2018
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86,6 kg
Bisher verloren: 20,4 kg.
Still to go: 19,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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809 kcal
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Fett: 16,96g | Eiw: 46,22g | Kohlh: 122,58g.
Frühstück: Selada, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Roti Gandum Panggang. Mittagessen: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ikan, Tahu, Bakso Ayam, Kentang Merah (Daging dan Kulit). Abendessen: Jagung Rebus, Roti Gandum. Snacks/Sonstiges: Pepaya. mehr...
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3155 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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williamhalim93's Gewichtsverlauf
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