|
Arkadaşlar bir sorum var. Benim bacaklarım, basen bölgem çok kalın, baya baya kalın. Ama üst bölgem ince. Zayıfladıkça bu bacaklarımın incelmemesinden korkuyorum. Bacaklarımı kaslandırmadan inceltebileceğim, eritebileceğim tavsiye edebileceğiniz bir egzersiz videosu veya uyguladıgınız başka birşey var mı? Çok huzursuzum bu konuda. 😥😥
|
1070 kcal
|
Fett: 58,06g | Eiw: 45,12g | Kohlh: 99,54g.
Frühstück: Çerezya Çiğ Badem, Fıstık Ezmesi, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Çay, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Domatesler, Doğal Peynir, Zeytin. Abendessen: Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Türlü. Snacks/Sonstiges: Eti Karam Bitter, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz, Çikolatalı Dondurma Külahı. mehr...
|
|
2983 kcal
|
Bewegung:
RPM - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|