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sabado tambem é dia de treino intenso. hiit de 30 minutos + treino de costas que amo + alguns exercicios para fortalecer o abdomen. e depois uma banana pequena com 30 gramas de queijo e 1 colher de pasta de amendoim ,,,@
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1335 kcal
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Fett: 67,09g | Eiw: 119,50g | Kohlh: 72,38g.
Frühstück: Melão Amarelo, Leite Integral, Ovo. Mittagessen: Tomates, Repolho Verde, Jiló, Quiabo Cozido, Abóbora Cabotia, Coxão Mole. Abendessen: Carne do Peito de Frango, Queijo Mozzarella, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Ovo. Snacks/Sonstiges: Amêndoas, Sanavita Xylitol, Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Creme de Leite, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Queijo Branco. mehr...
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joestrelas's Gewichtsverlauf
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