Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2018
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76,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1394 kcal
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Fett: 39,10g | Eiw: 88,35g | Kohlh: 175,91g.
Frühstück: Orange, Bubur Ayam. Mittagessen: Orange, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), White Rice, Green Snap Beans, Fried Shrimp, White Rice, Tempeh (Cooked). Snacks/Sonstiges: Crackers, Oishi Sponge Chocolate, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). mehr...
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2386 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Wan Qodir's Gewichtsverlauf
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