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其實我不知道優格兩湯匙是幾克..
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372 kcal
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Fett: 7,14g | Eiw: 12,64g | Kohlh: 73,27g.
Frühstück: 橄欖, Kirkland 希臘優格, 酪梨, 香蕉, 番茄, 蜂蜜烤杏仁. Mittagessen: 亞洲梨, 芒果, 芭樂. mehr...
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 Kommentare
12 Aug 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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要控制的不是只有一餐二餐，所以要看整體飲食控制，所以不要太誇張的少估或高估，都還可以啦。
12 Aug 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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12 Aug 18 vom Mitglied: Candice糖果
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一小匙約5克，一大匙約15克，看你湯匙比對正常量杯的湯匙看看。
12 Aug 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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12 Aug 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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mouselee19's Gewichtsverlauf
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