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petite question je stagne depuis des mois, et laisser aller ces dernières semaines.
reprise sérieuse mais quand je calcule mes calories il me donne 1800 c'est pas énorme pour perdre?? ( Je fais 1m60 pour 58kg )....dois-je descendre plus?
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1865 kcal
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Fett: 62,22g | Eiw: 88,61g | Kohlh: 242,00g.
Frühstück: Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Pain Complet, Aldi Margarine Allégée Tournesol, Canderel Sucralose, Senseo Café. Mittagessen: Chou-Fleur, Elle & Vire Sauce Bechamel, Brocoli, Auchan Gruyère, Merlan. Abendessen: Paul Tarte Rhubarbe, Rustica Sauce Curry au Lait de Coco, Blanc de Poulet, Turini Torsettes. Snacks/Sonstiges: Auchan Mini Tartelettes Chocolat et Lait, Croissant, Abricots, Thé sans Sucre, Canderel Sucralose. mehr...
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1872 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 15 Minuten, Arbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Je stagne aussi depuis 2 semaines !! Pourtant je vois que je m’amincis 🤔....mais je fais du sport et du renforcement musculaire....allez tenons bon!
Tu as bien perdu déjà c cool👍
13 Aug 18 vom Mitglied: Laleen
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13 Aug 18 vom Mitglied: Laleen
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Tu peux toujours essayer de voir une semaine ce que ça donne... trop se priver dans le cadre d'un régime n'est pas forcément la solution... après personne ici ne connait ton passif. Le mieux serait d'aller voir un pro pour t'aiguiller au mieux vers une perte durable 😊
13 Aug 18 vom Mitglied: plafff
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Je fais aussi de la muscu et du cardio laleen, ca se dessine mais pour les abdos il faut perdre de la graisse pour les voir plus apparaître
13 Aug 18 vom Mitglied: lilie1426
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En général j’ajuste par 200kcald sur une période de 3 jours et je vois si ma cliente répond bien dans 99% du temps ça marche très bien 👌🏽 tente les 1600 ou 1500. Si tu as un déficit de 500kcals par rapport à ton métabolisme de base y’a thyroïde ne risque pas de produire moins de T3 et de baisser ton métabolisme avec ce déficits tkt ☺️. (Si jamais tu doutes de mes conseils les résultats de mes clientes : meal_alpha sur Instagram )
13 Aug 18 vom Mitglied: Nolan A
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Je fais de la musculation et du cardio six fois par semaine et consomme environ 1700 calories. Je fais 1m72 pour 78kg...
13 Aug 18 vom Mitglied: clarissamach
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Merci pour tous vos conseils!! ☺
13 Aug 18 vom Mitglied: lilie1426
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Ah oui en fait j’ai rien dit Offelli sur l’autre post, désolée, j’avoue c’est lourd ( et même pas intelligent)
13 Aug 18 vom Mitglied: Jujucuicui
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lilie1426's Gewichtsverlauf
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