ipekyılmaz's Notizen, 13 Aug 18

Bende de polikistik over ve insülin direnci bulunmakta. İnsülin direnci için ilaç kullanmamaya inat ettim uzun süre ama kilonun zor gittiğini farkedip ilaca başladım ve şuan çok rahat kilo veriyorum. Kilo gittikçe polikistik şikayetinizde bitecektir kendimden yola çıkarak söylüyorum bunları :) uzmanla görüşmenizi tavsiye ederim :)  

canım benim de polistik overim vardi ona rağmen bir başarılı hamilelik geçirdim . kilo verdim geri aldim geri verdim ve o regl döneminin düzensizliği kiloma bağlıyorum . herşey sağlık ile başlıyor . kafana çok takma yolumdan dönme de ki belki bu ay 3 kilo veririm ama unutma o 3 kilo bile bir başlangıç. 

İnsülin için doktor ilaç vermiyim dedi, gerek yok şuan dedi. Bende kullanmak istemedim açıkçası. Kullansam mı acaba yaa.  

Hamilelik açısından evet sıkıntı olmaz belki ama kilo vermek cok zor. O kdr diyet spor yapıp hiç gitmemesi insanı köreltiyor ya.  

Bende de insülin direnci çıktı,bu programa da o yüzden gelmiştim,benim gibi bu dirençle baş edip kilo verenler varmı onlardan biseyler öğrenebilirmiyim diye,bugün bir haftamı doldurdum burda epeyde bişeyler öğrendim burada yazılanlardan,bende kilo veremiyordum çok zordu,burada if diyeti diye bişey öğrendim bir haftadır 18-6 if uyguluyorum ve 1.300 kilo verdim bir haftada,bu programda en azından kaloriyi takip etmek bile faydalı😊 

Destek olmaya çalışırız bursan motivasyon veririz pes etme  

Bırakmaya niyetim yok inşallah bırakmicam. Çünkü kilo aldıkça şikayetlerde artıyor. Bir de doğum kontrol hapı kullandım 7ay boyunca. Bırakınca müthiş bir tüylenme oldu. Lazer yaptıran var mı aranızda, çözüm oluyor mu tüylenmeye acaba?  

Bende ifye başladım. Ben 18-6 yapıyorum. Henüz veremedim. Siz ifde kaç öğün besleniyorsunuz ve ne yiyorsunuz günlük bir listenizi yazar mısınız rica etsem 😊 

Ay doğum kontrol başlayınca kilo aldim ben tövbe bir daha almayacağım 😬 tüylenme olmadı bende şükür 

Tüylenme yapmaz ki o hap polikistik over Tüylenme yapar 

Yok doğum kontrol hapı bırakınca tüylenme artıyor. Kullanırken evet azalıyor ama bırakınca çok daha fazla artıyor. İnternettede araştırdım, benım gibi olan çok var malesef.  

İpekyılmaz ben sabah 11 akşam 5 arası yiyorum sabah 11de kahvaltı akşam 5de akşam yemeği iki öğün şeklinde yiyirom ben canım,sabah klasik kahvaltı işte yumurta iki tane mutlaka yiyorum,lor peynir,domates,salatalık,zeytin on tane,bikaç ceviz,ceviz yoksa bi dilim ekmek,bazen sıkılıyorum aynı seylerden omlet,menemen,falan degistiriuorum işte kaloriyi gecmeyecek şekilde,akşamda o gün ne pişirdiysem bi tabak yiyorum,yanında salata ya da yoğurtla 

Ve bende insülün direnci için diaformin kullanıyorum ve bu ilaç beni mahvediyor parmağımı bile oynatamayacak kadar halsizim o yuzden spor falanda yapamıyorum,ona rağmen bu hafta kilo verdim bakalım,hepimizin hakkında hayırlısı artık,herkesede geçmiş olsun bu arada😊 

Aynı 3hastalığa sahibim doktorların moralinizi bozmasına izin vermeyin 18kilodan fazla verdim. Şekeri tamamen bıraktım ama...  

Teşekkür ederim canım, bende 2 öğün şeklinde yapayım o halde.  

Begum 18 kilo çok iyi vermişsin. Darısı başımıza valla.  

Hastalıkların Üçü de var mı begüm?  

Merhaba; diaformin kullanamayan insülin direnci sahibi bir yakınım için soruyorum; nasıl zayıflayabilir; birkaç aydır şekeri azalttı; ekmek çok az yiyor; ama kilosunda değişme olmadı. 

Zeynep yakınında böbrek yetmezliği mi var neden diaformin kullanamıyor?  

Basit karbonhidratları kesecek kompleks karbonhidratları günde 100 gramı geçmeyecek şekilde tüketecek kalori hesabını da uygulamadan ayarlarsın ama bana 1500 veriyor 1000 yapıyorum spor yapmadığımdan 1000-1100 arası