Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2018
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79 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2240 kcal
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Fett: 100,88g | Eiw: 127,63g | Kohlh: 213,00g.
Frühstück: Kepala Djenggot Teh Hijau, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Ayam Goreng, Telur Rebus, Tempe, Wortel Dimasak, Labu Siam, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Pepaya, Bengkoang. Abendessen: Tahu Isi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Ayam Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Tahu Kukus, Kecambah, Champ Sosis Ayam, Bakso Daging Sapi, Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus, Tempe, Labu Siam, Wortel Dimasak, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Gula Merah. mehr...
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2194 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Duschen - 23 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Yoga - 27 Minuten, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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kunni eko's Gewichtsverlauf
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